Pour les sportifs :</strong />

Vous êtes entraîneur ou pratiquant et vous désirez développer les qualités physiques spécifiques à un sport.

Objectifs :</strong />

Préparer les sportifs à l'entraînement futur en diminuant les risques de blessures provoquées par les exercices intenses, grâce à une augmentation progressive des contraintes.

Améliorer les facteurs physiques secondaires dans la performance.
Développer harmonieusement l'ensemble des qualités physiques.
Vous guider dans le choix et l'exécution d'exercices physiques.
Vous conseiller afin de rendre votre pratique physique plus efficace.

Activités :       </strong />

Musculation :
Travail musculaire avec charges ou poids de corps pour garder un bon équilibre entre les différents groupes musculaires (cuisses, buste, épaules etc...) et développer votre musculature en fonction des caractéristiques de la discipline (endurance, force, hypertrophie, explosivité).

Développement des processus énergétiques :
Procédés permettant au sportif de couvrir les besoins des muscles en énergie lors de l'effort imposé à l'entraînement ou en compétition (Processus aérobie, anaérobie lactique / alactique).

Pliométrie :
Exercices utilisant les rebonds au profit de l'amélioration de la vitesse et de la souplesse.

Développement des qualités de mobilité ou de flexibilité par des exercices de souplesse et d'étirements.

Coordination :
Entraînement visant à améliorer la coopération des différents groupes musculaires pour assurer son efficacité maximum.

Idées cadeaux :
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Offrez à vos proches pour un anniversaire ou une fête... une ou plusieurs séances de remise en forme avec un professionnel.

Une idée originale pour retrouver Forme, Santé, Tonus et Bien être physique et moral.

Comment commander :</strong />

Rien de plus simple : Il suffit de nous contacter par téléphone ou par mail en précisant votre commande (nombre de séances) : Nous vous envoyons alors un devis en double exemplaire.

Après accord de votre part, un des devis signé doit nous être retourné :

Vous recevrez alors dans les plus brefs délais votre chèque cadeau accompagné de la facture.

 Pour les Particuliers:

A titre indicatif 12 séances représentent  donc 12 semaines à raison d'une heure/sem ; 1 mois et demi à raison de 2 séances/sem et 1 mois pour 3 séances/sem. Il ne s'agit là que de repères, le programme sera établi par votre coach à votre convenance au vu de votre disponibilité, de vos capacités, et des objectifs fixés. 

Nos tarifs comprennent : le déplacement du coach, la séance d'une heure effective, le matériel de remise en forme.

Faites moi part de vos demandes.

Pour les HOTELS:

FORM'ADOMICILE  vous propose des séances individuelles personnalisées dans votre hôtel pour les hommes d'affaires et voyageurs soucieux de leur forme physique et de leur bien-être.

Votre coach met en place des séances à la carte permettant :

   D'évacuer le stress accumulé de la journée

   D'entretenir son corps

   De récupérer après un décalage horaire.

Les séances durent 1 heure et sont adaptées aux besoins de chacun.

Pour cela votre coach vous propose des séances :

   D'entretien et de renforcement musculaire (jambes, abdo-fessiers, bras, épaules, dos...)

   De stretching

   Circuit training (Travail cardio + musculaire)

Tarifs :

45 euros la séance de renforcement musculaire, stretching et circuit training incluant le déplacement de votre coach, le matériel, l'assurance et la séance personnalisée d'une heure. (si vous possédez du matériel, le tarif peut être dégressif).